Kurt Heidingsfelder

Boah, ist das langweilig! So dachte ich lange über Schwimmen. Lustlos zählte ich die Bahnen, 16, 17..., 29..., 34..., und immer noch kein Ende. 1000 Meter fühlten sich an wie eine halbe Stunde Schotter schaufeln.((ContentAd))Inzwischen ertappe ich mich dabei, dass ich beim Kraulen entspanne. Und wenn es nach nur drei Trainingseinheiten mit <a href="https://sebastian-bleisteiner.de/">Sebastian Bleisteiner </a>nicht zu vermessen klänge, würde ich sogar behaupten, ich habe begonnen, ein Gefühl für Wasser zu entwickeln. Dabei war das nie mein Metier.((Platzhalter))Nach dem ersten Bänderriss, damals in der A-Jugend, warnte mich unser Hausarzt, solche Fußballverletzungen würden im Alter ihren Tribut fordern. Lass' ihn reden, dachte ich - und bolzte bis Anfang 30 weiter. Heuer werde ich 60, außer meinen Ellenbogen sind kaum Gelenke heil geblieben. Typisch Held der Kreisklasse, keinen Cent verdient, aber den Körper ruiniert. Die Knorpel schwanden, der Bewegungsdrang nicht. So kam ich quasi aus purer Not zum Schwimmen, zur gesündesten aller Varianten, sich in Form zu halten, die übrigens <a href="https://www.nn.de/region/nuernberger-land/schwimmen-verlernt-man-nicht-neues-angebot-fur-senioren-in-der-fackelmann-therme-hersbruck-1.13881067">nur die Hälfte aller Erwachsenen sicher beherrschen.</a>Immerhin: Brustschwimmen hatte ich - mehr oder weniger - bereits als Kind im Karpfenweiher gelernt, doch Froschbeine verbot der Orthopäde, wegen der kaputten Knie. Also brachte ich mir als Spätberufener einen Sommer lang selbst das Kraulen bei. Böser Fehler!Meine Frau erzählt gern die Geschichte wie sie einmal mit einer Fremden, die zufällig mit ihr am Beckenrand ein Päuschen machte, das Treiben im Hallenbad beobachtete. Irgendwann sagte die Fremde unvermittelt: "Schaun'S amol, wäi där schwimmt, dess bladdschd ja wäi bei am Wal." Der Wal war ich.<h2>Forscher Gelegenheitskrauler</h2>Früher hielt ich mich für einen ziemlich flinken Fußballer und einen leidlich flotten Radfahrer, im Wasser dagegen hängten mich oft sogar Typen ab, die noch deutlich unfitter wirkten. Meine Hände droschen nutzlos ins Becken, die Beine schafften nur einen lärmenden Schleppschlag, meist zog ich sie hinter mir her wie totes Geäst. Das eigentliche Dilemma aber bestand darin, dass ich dadurch gefühlt nirgends dazupasste. Für die Beckenhälfte mit den plaudernden Badekappen war ich als Gelegenheitskrauler zu forsch, für den Bereich der Sportschwimmer wiederum zu langsam. Ich kam mir entweder wie ein Störenfried vor oder wie eine Boje. Und wenn die Schnellen mit allerhand schickem Equipement trainierten, dachte ich, das sei nur was für Cracks. Dann bewies mir Sebastian Bleisteiner das Gegenteil.((Platzhalter))Als der frühere Top-Triathlet, der normalerweise ganz andere Kaliber als mich unterweist, beim ersten Treffen im Nordostbad, seine Tasche öffnete, war ich einigermaßen eingeschüchtert. Das sollte für mich sein? Bislang reichten mir Badehose und Chlorbrille. Würde ich mit Schnorchel und Nasenklammer noch genug Luft bekommen? Mich mit den Flossen nicht verheddern? Mit dem Pull-Buoy die Balance halten können? Und sah das alles an mir nicht furchtbar albern aus?((Module))Um es kurz zu machen: Ab der dritten Bahn vertraute ich dem Schnorchel, ab der fünften kam ich erstmals ins Gleiten - natürlich nur dank der Kurzflossen. Aber immerhin... Bislang konnte ich in gefliesten Becken unter mir die Fugen zählen, künftig würden sie nur so vorbeifliegen. Die Flossen zwangen mich förmlich, die Beine zu strecken und in den Sprunggelenken locker zu lassen. Weil ich mich dank des Schnorchels nicht auf die Atmung konzentrieren musste, klappte es auch rasch mit dem richtigen Armzug.((Platzhalter))Ein hübscher Nebeneffekt der Materialschlacht ist, dass sie das Training auch für bemühte Laien, denen es partout nicht um persönliche Bestzeiten geht, abwechlungsreicher gestaltet. Nach einigen Bahnen lässt man jeweils ein Teil weg, und wenn einen das Schwimmerlebnis ohne Unterstützung frustriert, rüstet man einfach wieder auf. Die Kosten sind relativ übersichtlich, ab ca 70 Euro ist die nötige Grundaustattung (Schwimmschnorchel, Kurzflossen, Pull-Buoy) zu haben.<h2>Vorsicht vor Übermut</h2>Aber Vorsicht vor Übermut: Angespornt von den ersten Trainingseinheiten stürzte ich mich im Februar mit voller Ausrüstung in ein Winter-Freibad mit 50-Meter-Bahn. Weil es draußen so kalt war, ließ ich das Aufwärmen am Beckenrand weg. Danach ging wegen einer Zerrung wochenlang nichts mehr. Man kann sich also sogar beim Schwimmen verletzen.Inzwischen versuche ich wieder ein- bis zweimal die Woche, aus dem schwerfälligen Wal Zug um Zug eine geschmeidige Forelle zu machen. "In ein paar Jahren", sagt Sebastian Bleisteiner zum Abschied, "bist du so weit." Gut, dass ich endlich angefangen habe.

Fit in den Frühling / Kraulkurs

Fit in den Frühling

Wunderbarer Beitrag!
Man kann schmunzeln und wird gleichzeitig darüber informiert, wie man sich im Element Wasser neu, und für sich persönlich, orientieren kann. :-)

Thomas Gerlach/thu

regby-Fit

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"Der Hintern muss tanzen": Tipps vom Profi, wie es mit dem Kraulen besser klappt

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/nuernberg/selbstversuch-im-mini-kraulkurs-vom-wal-zur-forelle-unser-redakteur-hat-es-getestet-1.14116876

Nürnberg - In Deutschland kann die Hälfte der Erwachsenen nicht sicher schwimmen und eine riesige Dunkelziffer nicht richtig.  Dabei geht es vielleicht nur darum, einen neuen Zugang zu diesem Gesundheitssport zu finden. Ein Selbstversuch.

Selbstversuch im Mini-Kraulkurs: Vom Wal zur Forelle - unser Redakteur hat es getestet