Andreas Goldmann

Den berühmten „kleinen Unterschied“ zwischen Mann und Frau gibt es nicht nur körperlich, immer mehr setzt sich auch die Erkenntnis durch, dass in Sachen Trainingsgestaltung Unterschiede gemacht werden sollten. Ist das bei Einzelsportarten noch relativ einfach zu steuern, wird es im Mannschaftssport schwieriger. Dieser Herausforderung stellt man sich seit einiger Zeit zum Beispiel bei der weiblichen U23 der SpVgg Greuther Fürth.((ContentAd))Während der Hormonspiegel bei Männern relativ konstant ist, verändert er sich bei Frauen während des Zyklus‘. Darauf lohnt es sich beim Training gleichsam Rücksicht zu nehmen, wie auch Vorteile daraus zu ziehen, einerseits um Verletzungen vorzubeugen, andererseits um die Phasen optimal für den Trainingserfolg zu nutzen. Dafür braucht es aber einiges an Voraussetzungen: Akzeptanz, Verständnis und Vertrauen. Und: „Der Trainer oder die Trainerin muss dahinter stehen“, unterstreicht SpVgg-Coach Tobias C. Auer.<h3>Hanna Bauer und Christian Siegert sind die Ansprechpartner für die Kleeblattfrauen</h3>Seit etwa fünf Jahren arbeitet die U23w der SpVgg, unterstützt von Mentaltrainerin Hanna Bauer und dem Physiotherapeuten Christian Siegert, nach diesem Muster, um das Training der Spielerinnen, aber auch der Mannschaft zyklusbasiert zu gestalten. Das ist auf diesem Niveau nicht gerade selbstverständlich, wie Auer bedauert.Die Schlüssel dazu sind Vertrauen und Offenheit, daher ist es nach Auers Ansicht wichtig, eine Frau wie Hanna Bauer im Trainerteam als Ansprechperson zu haben, um bei den Spielerinnen die Kultur zu schaffen, selbstbewusst mit dem Thema umzugehen.<h3>Trainer Tobias C. Auer kann nicht alle Erfolge messen</h3>Vor dem Athletiktraining werden beim Kleeblatt die Zyklusphasen abgefragt. Spielerinnen, die in Phasen sind, in denen Kraft- oder Kraftausdauertraining keinen Sinn macht, trainieren dann vermehrt technische Dinge oder Taktik. „Man muss erkennen, dass diese Phasen keine Krankheit oder Verletzung sind, bei denen man nicht trainieren sollte, man muss eben nur anders trainieren“, sagt der Trainer. Gleichzeitig macht er klar, dass das auch keinerlei Auswirkungen auf die Aufstellung beim nächsten Spiel habe, denn nur dann könne man auch das Vertrauen der Frauen dafür gewinnen, sie ermutigen, sich freiwillig dafür zu öffnen. Den Spielerinnen steht es frei zu entscheiden, in welcher Trainingsgruppe sie sich dann einsortieren, abhängig vom individuellen Bedarf. Gutes zyklusbasiertes Training soll die Möglichkeit bieten, mehr mit dem eigenen Körper zu trainieren, als gegen ihn zu arbeiten, also die Zyklusphasen zu nutzen, um den Trainingserfolg zu optimieren.((Platzhalter))Einige Erfolge dieser Steuerung sind messbar, so ist die Trainingsbeteiligung der Fürther U23w merklich gestiegen – Auer spricht von etwa 20 Prozent –, andere sind weniger belegbar: Der letzte Kreuzbandriss – der schwankende Östrogenspiegel während des Zyklus‘ lässt die Bänder zeitweise weniger stabil werden und erhöht in dieser Zeit das Risiko für Verletzungen – liegt bei seiner Mannschaft inzwischen mehr als drei Jahre zurück, „andere haben zwei bis drei pro Saison“, sagt Auer und schreibt das auch ein Stück weit dieser Trainingssteuerung zu.((Platzhalter))Ob dieses Beispiel auch in anderen Vereinen Schule macht? Sinnvoll wäre es in jedem Fall, schließlich braucht es dazu keine allzu großen Anstrengungen. Nur Verständnis, Bereitschaft und idealerweise eine Frau im Trainerteam oder eine erfahrene Spielerin, auch um das dem Zyklus entsprechende Alternativtraining anbieten zu können.((Platzhalter))

U23w der SpVgg Greuther Fürth im Mannschaftskreis.

Kreis Nürnberg-Frankenhöhe

Kann da zwar nicht mitreden (auch wenn mein Username anderes vermuten lässt...?), aber es klingt gut und irgndwo auch "selbstverständlich". 

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