Magdalena Zipf

Drei Grad Celsius: Der Baggersee in Happurg ist komplett mit einer Eisdecke überzogen. Als ich durch die verschneite Landschaft stapfe, ziehe ich mir den Reißverschluss meiner Jacke bis unter die Nase. Am Ufer treffe ich Sandra Hautsch und Frank Martin. Zwei Hersbrucker, die regelmäßig Eisbaden gehen.((ContentAd))Die beiden machen das eigentlich jede Woche, Martin hat zuhause sogar eine Wassertonne auf der Terrasse. „Es macht fast süchtig“, sagt mir Hautsch. Ihren Badeanzug habe sie immer dabei, falls sich die Möglichkeit zum Eisbaden ergeben sollte. Wie sie es mir zuvor geraten hatte, habe auch ich mein Badezeug dabei: Bikini, Badeschlappen, Handtuch – nur die Mütze und der warme Tee tanzen thematisch aus der Reihe.<h3>Eisbaden am Happurger Baggersee: „Einfach atmen“</h3>Martin holt sein Thermometer hervor und steckt es durch ein Loch in der Eisdecke. „Richtiges Eisbaden ist es bei Wassertemperaturen von null bis fünf Grad“, erläutert Hautsch später. Und Martin misst 0,1 Grad. Passt perfekt. Gemeinsam gehen wir zu einem Steg, an dem Hautsch eine freie Fläche erspäht hat. Dort treiben noch lose Eisschollen auf dem Wasser. Mitten rein führt eine Leiter. Allein der Anblick lässt mich zweifeln, ob ich mich tatsächlich überwinden kann, bei diesem Wetter in diesen See zu steigen.Doch beim Eisbaden ist vor allem eins wichtig: Zügig ins Wasser gehen. Aber „nicht reinspringen und nicht den Kopf untertauchen“, sagt mir Lisa Noack, Hausärztin in einer Gemeinschaftspraxis in Lauf. Man solle auch immer darauf achten, dass man sich gesund fühlt. „Wenn man sich unsicher ist, kann man vorher zum Hausarzt gehen.“ Menschen mit Herzerkrankungen rät Noack vom Eisbaden ab.((Platzhalter))Während ich mich umziehe, blicke ich mit einem Auge auf das Eis. Zwar fühle ich mich gesund, bin aber auch aufgeregt. „Still werden und nicht panisch“, rät Hautsch. Vor allem im Wasser solle ich auf meine Atmung achten. Martin sagt mir noch, dass ich die Hände draußen lassen solle, da sie sehr schnell auskühlen würden. Die beiden sind längst bereit und gehen zur Leiter. Es ist ein seltsames Gefühl, in Badesachen auf einem vereisten Steg zu stehen, also folge ich lieber direkt.Als mein Fuß das Wasser berührt, bleibt mir keine Zeit darüber nachzudenken, wie kalt es ist. Zügig weitergehen, denke ich, und beiße die Zähne zusammen. Den Boden unter meinen Füßen spüre ich nicht, auch wenn ich weiß, dass ich darauf stehe. Neben mir Hautsch: „Atmen“, sagt sie behutsam, „Einfach atmen.“ Es fällt mir schwer. Allerdings wird es von Sekunde zu Sekunde, die wir zusammen im Wasser kauern, leichter. „Was ein Glück bei Eis gehen zu können“, sagt Hautsch und dreht sich zu mir um. Sie grinst über beide Ohren. Dass der See zufriert, komme schließlich nicht häufig vor.<h3>Keine Wissenschaft, nur „rein subjektives Erleben“</h3>„Ich mache es wegen der guten Laune“, sagt Hautsch. Ich lasse mich davon anstecken. Etwas in mir will lachen, will rufen, will wach sein. Man fühle sich einfach belebt, sind sich die beiden einig. Für Martin spielen beim Eisbaden auch gesundheitliche Gründe eine Rolle. Doch konkrete wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Eisbaden gesundheitliche Vorteile habe, gibt es nicht, sagt Allgemeinmedizinerin Noack: „Es ist rein subjektives Erleben.“ Das schließe aber nicht aus, dass es viele Leute als angenehm empfinden. Einige Hinweise, dass Kälte beispielsweise bei rheumatischen Erkrankungen helfen könne – ähnlich wie Kneippen – gäbe es aber trotzdem, erklärt Noack weiter. Und dass dabei Glückshormone ausgeschüttet werden, sei klar.((Module))Hautsch sieht auf ihre Uhr. Sie war bereits über drei Minuten im See. Mir ist die Zeit völlig entglitten. Sie steigt aus dem Wasser und ich gleich hinterher. Kaum stehe ich mit dem ganzen Körper wieder auf dem Steg, merke ich, dass ich überhaupt nicht friere. Mit Leichtigkeit kann ich mich an Martins Rat halten: „Wenn man rausgeht, sollte man sich nicht hektisch aufwärmen.“ Ich greife langsam nach dem Handtuch und ziehe mich Stück für Stück an. „Der Körper soll sich selber sanft erwärmen“, sagt Hautsch und reicht Martin eine Tasse Tee.((Platzhalter))Das sei sehr wichtig, bestätigt auch Noack. „Wenn man sich zu schnell aufwärmt, kann es sein, dass kaltes Blut von den Extremitäten in den Körperkern kommt.“ Und das könne zu einer leichten Unterkühlung oder Kreislaufreaktion führen. Echte Unterkühlung sei beim Eisbaden jedoch selten, weil man ohnehin nicht lange im Wasser ist, so die Ärztin. Wie lange, sei personen- und tagesabhängig.Für mich und für das erste Mal haben drei Minuten komplett ausgereicht. Mir ist schon wieder ganz warm als wir zu dritt auf dem Steg stehen. Zufrieden schauen wir auf die Eisfläche. „Es ist, als hätte man einen Clown gefrühstückt“, sagt Hautsch lachend – und ich weiß genau, was sie meint.

Eisbaden

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Eiskalter Auftakt ins Jubiläumsjahr: Wasserwacht Hersbruck geht im Baggersee Happurg baden

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Zwischen Spaß am Eis und Stromausfall: Winter in Hersbrucker Schweiz hat viele Seiten

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Hersbruck - Baden im Winter – verrückt oder wirkungsvoll? Unsere Redakteurin testet das Eisbaden am Happurger Baggersee gemeinsam mit Sandra Hautsch und Frank Martin. Wie gesund ist das eiskalte Wasser wirklich?

Freiwillig frieren: Mit zwei Hersbruckern beim Eisbaden im Baggersee – ein Selbstversuch