Lena Wölki

David, was unterscheidet Sie von anderen Menschen, die Pornos konsumieren?Wie bei vielen Süchten ist es auch bei mir der Kontrollverlust. Mein Kopf sagt mir zwar, dass ich nicht schauen sollte, weil es mir im Endeffekt nicht guttut, ich kann die Handlung aber nicht kontrollieren. Ich bin wie ferngesteuert. Außerdem spüre ich inzwischen körperliche Auswirkungen. Weil ich eben diese extremen Reize vom Pornokonsum gewohnt bin, hatte ich bei realen Begegnungen mit Frauen leider schon Erektionsprobleme.((ContentAd))Tatsächlich dann nur im "realen" Leben?Genau. Ich habe auch keine medizinischen Einschränkungen, es sind eben nur diese Situationen im realen Leben, bei denen es Probleme geben kann.Wie lange in etwa sind Sie schon pornosüchtig?Man ist natürlich nicht plötzlich von dem einen auf den anderen Tag süchtig, aber ich bin es auf jeden Fall schon ziemlich lange. Ich hatte in der sechsten oder siebten Klasse den ersten Kontakt zu Pornos. So richtig süchtig, mit allem, was dazu gehört, Kontrollverlust und sowas, bin ich wahrscheinlich seit etwa zehn Jahren.((Platzhalter))<h2>Erster Kontakt zu Pornos</h2>Wie kann man sich den ersten Kontakt vorstellen? Wie kamen Sie an diese Filme ran?Mein Bruder hat mir damals die ersten Filme zugesteckt. Ich habe sie dann geteilt, und so wurden auch mit mir immer mehr Pornos geteilt. Anfangs waren das nur sehr kurze Clips mit schlechter Qualität. Aber da die sexuellen Kontakte zu der Zeit noch komplett gefehlt haben, war das schon ein sehr starker Reiz für mich. Über die Jahre habe ich mich immer weiter hineingesteigert – immer mehr und immer länger.Was heißt das genau? Ich habe schon verschiedene Konsumverhalten kennengelernt. Normalerweise konsumiere ich etwa alle drei Tage. Das ist jetzt vielleicht nicht super oft, aber wenn ich es mache, dann ist es relativ lange. Das können dann schon mal drei bis vier Stunden am Stück sein.((Platzhalter))Tauschen Sie sich darüber mit anderen aus?Ganz lange habe ich das Thema komplett für mich behalten. Ich habe nicht drüber nachgedacht, es war einfach ein Teil meines Lebens. Mittlerweile habe ich eine Therapie angefangen und tausche mich darüber hinaus regelmäßiger aus. Ich bin in keiner Gruppe und auch in keinem Forum mehr, aber ich habe angefangen, darüber zu reden. Vor allem mit Freunden und Partnerinnen, was sehr ungewohnt war. Das ist jetzt etwa zweieinhalb Jahre her.((Module))Wann haben Sie erkannt, dass sie Hilfe brauchen?Das ist eine schwierige Frage. Das hatte wahrscheinlich einerseits mit einer beruflichen Krise zu tun, andererseits hat man auf den Internetportalen, wo man eben seine Filmchen und Bilder sucht, auch immer wieder Kontakt zu anderen Leuten, die ihren Umgang mit Pornos schildern. Und eines Tages fühlte ich mich ertappt, als jemand beschrieb, dass er durch den Konsum an Erektionsstörungen leidet. Anfangs konnte ich das noch ausblenden, aber als es bei mir beim realen Sex dazu gekommen ist, konnte ich es einfach nicht weiter verdrängen. Irgendwann, um Weihnachten herum, hatte ich einige freie Tage und entsprechend viel konsumiert. Da habe ich gemerkt, so geht es nicht weiter. Dann habe ich Google geöffnet und nach Suchtberatung in Nürnberg gesucht.((Platzhalter))<h2>Trotz Suchtberatung: Weiter süchtig nach Pornos</h2>Hat sich, seitdem Sie offener über ihre Sucht sprechen und in Therapie sind, etwas an ihrem Nutzungsverhalten geändert?Es war eine Befreiung, darüber zu reden, aber es hat sich bisher nichts geändert.Und was lernen Sie in der Beratung?Die Beratung habe ich vor etwa vier Wochen nach Rücksprache mit meiner Therapeutin beendet. Ich bin immer noch pornosüchtig. Aber ich weiß viel mehr über mich und über mein Konsumverhalten. Jetzt geht es darum, das Gelernte umzusetzen. Früher habe ich mich für das, was ich tue, fertiggemacht. Also dafür, dass ich nicht ausreichend Willenskraft habe, um davon wegzukommen. Und dabei hilft eben genau das nicht, die Sucht zu besiegen. Mittlerweile habe ich nicht mehr so viele negative Gedanken über mich. Für mich war es außerdem ein wichtiger Schritt, meine Emotionen besser kennenzulernen und sie einordnen zu können, auch wenn ich darin immer noch nicht sehr gut bin.((Platzhalter))Haben Sie mittlerweile eine Vermutung, was die Ursachen für Ihre Sucht sein könnten? Das war auf jeden Fall ein Thema, über das wir lange in der Beratung gesprochen haben. Ich glaube, mein Selbstbewusstsein war schon als Kind nicht sehr gut. Mein Bruder war beispielsweise immer der Überlegene, außerdem habe ich Asthma, weshalb ich oft nicht so richtig mit den anderen Kindern mithalten konnte. Dazu kamen Allergien, wegen denen ich gerade im Sommer teilweise zum Außenseiter wurde. Alles in allem habe ich mich wohl irgendwie schwächer gefühlt. Als ich dann in dem Alter war, mich für Frauen zu interessieren, hat mir der Mut gefehlt, sie anzusprechen. Männer prägten mein Umfeld, ich habe daheim viel am Computer gespielt und so hat mir immer mehr der Kontakt zu Menschen gefehlt. Pornos wurden für mich zu einer Erlösung, einer Erleichterung. Sie waren ein Zufluchtsort – und so ist es schließlich bis heute geblieben.Können Sie das genauer erklären?Wenn ich Pornos schaue, dann vergesse ich ganz viel von meinen Gedanken oder Gefühlen, ich bin ganz in dem Moment. Es stört mich kaum etwas. Erst, wenn ich fertig bin, dann ist alles wieder da und dafür umso stärker. Aber in der Phase des Konsums ist man fast wie in einer Blase – abgeschnitten von allem anderen.((Platzhalter))<h2>Nie wieder Pornos konsumieren?</h2>Ist Ihr langfristiges Ziel, nie wieder Pornos zu konsumieren?Nie wieder ist nicht das Ziel, das ich verfolge. Ganz generell glaube ich nicht, dass Pornos viel Positives haben, aber man kann sich dadurch schon Anregungen holen. Es ist nicht automatisch etwas Blödes. Es geht um den Umgang damit. Ich möchte auf jeden Fall eine längere Phase haben, in der ich wirklich gar nichts konsumiere, um mein Gehirn daran zu gewöhnen. In dieser Hinsicht werde ich immer noch schnell rückfällig werden. Ich soll es mir ja nicht komplett verbieten, dann denke ich mir, also fünf Minuten sind okay, und daraus werden schnell drei Stunden. Deswegen möchte ich erst mal komplett davon loskommen. Und auf Dauer versuche ich, einen normalen Umgang zu lernen.((ContentAd))Was würden Sie jemandem raten, der ähnliche Probleme hat?Das ist ein wichtiges Thema, denn ich glaube, dass Pornosucht mittlerweile gar nicht mehr so selten ist. Was mir geholfen hat, war ehrlich zu mir selbst zu sein und nicht davor wegzurennen, keine Angst zu haben – egal, was da vielleicht kommen mag. Letztlich kann man nur gewinnen, sobald man anfängt sich damit auseinanderzusetzen. Es ist immer der erste Schritt zu sagen: Ich bin hier, und ich habe ein Problem. Natürlich kann man auch versuchen, allein davon loszukommen, aber ich empfand es als leichter, schöner und motivierender, dabei begleitet zu werden. Außerdem muss Hilfe nicht gleich therapeutischer Natur sein. Manchmal hilft es vielleicht schon, mit einem guten Freund über das Problem zu reden. Das ist auf jeden Fall ein Anfang. Ein wichtiges Thema ist auch, Geduld zu haben. Es geht nicht von heute auf morgen, denn auch die Sucht kam nicht von heute auf morgen. Man braucht einfach Zeit dafür. Ich bin jetzt seit zweieinhalb Jahren in der Suchtberatung, und ich bin immer noch süchtig. Aber ich kann mittlerweile besser damit umgehen. Ich mache mich deshalb nicht mehr fertig, und genau das ist ein wichtiger Schritt.((Platzhalter))<hr />Die Caritas Nürnberg bietet Suchtberatung jeglicher Art an. Hilfe und Informationen finden Sie im Internet unter <a href="https://www.caritas-nuernberg.de/einrichtungen/suchtberatung">www.caritas-nuernberg.de</a> oder telefonisch <a href="tel://+499112354181" target="_blank" title="Telefonisch Kontakt aufnehmen">(0911) 23 54 181</a>.

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