Gregor Grosse

Herzrasen, Unwohlsein, Schweißausbrüche - Todesangst: Natalie Hauser (Name geändert) trifft ihre erste Panikattacke im Urlaub vor zwei Jahren vollkommen unerwartet. "Ich bin mit meinem Mann essen gewesen, plötzlich wurde ich sehr aufgeregt, mir ging es immer schlechter", sagt die 28-Jährige aus dem Landkreis Bamberg. Erst nach etwa einer Stunde habe sie sich wieder vollständig beruhigen können.((Platzhalter))Anfangs wiederholte sich das alle drei bis vier Tage, erzählt sie. "Die ersten Male waren die Panikattacken echt schlimm, weil man es selbst überhaupt nicht einordnen kann." Besonders unangenehm ist es für Hauser gewesen, unter Leuten zu sein: Im Restaurant hat Hauser das Gefühl, sie müsse aus der Situation flüchten, auch im Büro war es nicht immer einfach. "Eine Zeit lang musste ich mich durch gewisse Situationen quälen."((ContentAd))Einmal sind die Angstzustände so schlimm geworden, dass sie ins Krankenhaus musste: "Das Herzrasen hörte einfach nicht auf - irgendwann konnte ich mich gar nicht mehr beruhigen."<h2>Angst als Auslöser</h2>Auslöser für die Panikattacken ist vielleicht ein Autounfall im August 2020 gewesen, vermutet Hauser, zwei Wirbel hat sie sich dabei gebrochen. Das Gefühl im Moment des Aufpralls, als ihr bewusst wurde, sie könnte sterben oder querschnittsgelähmt sein: "Ich glaube, diese Angst hat die Panikattacken ausgelöst."Doch auch noch einige Zeit nach dem Unfall treten die Anfälle auf - "ohne bestimmten Grund", wie Hauser sagt. Oftmals seien es Tage, an denen sie sich gut fühle: "Und auf einmal kommt es und erwischt einen."((Platzhalter))Die meisten Betroffenen spürten keinen konkreten Auslöser für ihre Panikattacken, sagt Manuela Rechbauer, Heilpraktikerin, beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie. "Sie merken bloß, dass plötzlich ein Gefühl auftaucht, das sie nicht mehr kontrollieren können." Hauser hat sich aufgrund ihrer Angstattacken in Behandlung in Rechbauers Praxis in Baiersdorf (Landkreis Erlangen-Höchstadt) begeben.Rechbauer hat ihren Schwerpunkt auf Hypnose gesetzt. Sie arbeite viel mit dem Unterbewusstsein: "Ich setze dort an, wo das Ganze überhaupt entstanden ist." Bei der Hypnosetherapie gehe es darum, "auch die Punkte mit ins Boot zu holen, die der Klient nicht bewusst versteht".<h2>Vertrauensbasis ist wichtig</h2>Heilpraktiker sind aufgrund der uneinheitlichen Ausbildung nicht unumstritten. Thomas Hillemacher, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, rät Betroffenen nicht grundsätzlich von der Behandlung bei Heilpraktikern ab. "Das Wichtigste bei einer Psychotherapie ist, dass man eine gute Vertrauensbasis hat", so der Ärztliche Leiter der Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie am Klinikum Nürnberg.((Platzhalter))Allerdings sei bei allen Angststörungen, zu denen auch Panikattacken zählen, die Verhaltenstherapie die geeignete Methode, so Hillemacher. Hypnose könne man eventuell zusätzlich einsetzen, aber nicht als "Mittel der ersten Wahl".((Module))Bei der Verhaltenstherapie wird zunächst überprüft, in welcher Situation die Angst entsteht, die zur Panikattacke führt. "Das ist vielen erst mal gar nicht bewusst, und diese Faktoren muss man auseinanderklamüsern", erklärt Hillemacher. Panikattacken träten häufig in Situationen auf, "wo Menschen nicht schnell rauskommen", etwa in der Schlange im Supermarkt oder im voll besetzten Kinosaal.((Platzhalter))Der Psychiater setzt sich mit den Patienten darüber auseinander, was im Kopf passiert: In einem "Angstkreislauf" entsteht häufig Panik davor, was gleich passieren könnte, so Hillemacher: Kontrollverlust, Bewusstlosigkeit, sich in die Hose machen oder sogar zu sterben. Das Kernstück der Therapie sei, den Patienten irgendwann in genau die Situation zu bringen, die Angst auslöst: Jemand, der beispielsweise Angst davor hat, in die U-Bahn zu steigen, wird auf eine solche Fahrt vorbereitet.<h2>Die Angst beherrschen können</h2>"Wir wissen von vielen Untersuchungen, dass Angst nach einer gewissen Zeit immer auch wieder abnimmt", sagt Hillemacher. Das Problem sei, dass die meisten Patienten vorher vor der Angstsituation fliehen. "Sie machen nicht die Erfahrung, dass die Angst von alleine weggeht und sie die Angst beherrschen können." Auch das trainiere man in der Verhaltenstherapie. Die Heilungschancen seien "sehr gut".((Platzhalter))Natalie Hauser sagt, dass sich ihre Situation durch die alternative Hypnosetherapie spürbar verbessert habe, auch wenn die 28-Jährige nach wie vor vereinzelt Panikattacken hat. Im vergangenen Jahr sei das aber nur drei- oder viermal vorgekommen - und mit geringerer Intensität.((ContentAd))"Ich bin froh, dass ich mich immer wieder dazu genötigt habe, Dinge zu tun", etwa die Angst zu überwinden, auf Konzerte zu gehen. Wenn Hauser beginnt, sich unwohl zu fühlen, helfen ihr Hypnoseübungen oder Meditation: "Ich weiß jetzt, wie ich mich beruhigen kann."

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