Alexander Richter

Als er als 12-Jähriger vom Eisschwimmen erfährt, möchte er das auch mal probieren. 50 Meter bei der offenen deutschen Meisterschaft sollen es sein. Seine Eltern sahen das skeptisch. "Um ehrlich zu sein, die fanden das am Anfang gar nicht toll", gibt Kilian Graef zu.((ContentAd))Doch er setzte sich durch und ging an den Start. "Nach fünf Metern bin ich leider sofort wieder umgedreht und aus dem Becken geflüchtet", sagt er lachend. Rückblickend auf seine Anfänge im Eisschwimmen wirkt er aber alles andere als peinlich getroffen. "Ich bin heute noch stolz darauf, es dann trotzdem irgendwie im zweiten Anlauf geschafft zu haben." Der Beginn einer Karriere im Eiswasser, die mit dem Juniorenweltmeistertitel aktuell ihren vorläufigen Höhepunkt erreicht hat.<h2>Die Kälte - Gewöhnung oder einfach nur Kopfsache?</h2>Graef ist ein sehr guter Schwimmer. Neunmal die Woche trainiert er mit dem Erlanger Team in der beheizten Schwimmhalle. Doch mit dem Eisschwimmen hat er eine zweite Leidenschaft für sich entdeckt.((Platzhalter))"Am Sonntag fahre ich meistens nach Veitsbronn, da kann ich auch im Winter im Freibad schwimmen" sagt er. Darüber hinaus haben die Graefs eine eigene Kältetonne im Garten, "zum Abhärten", wie der Junioren-Weltmeister sagt. "Gewöhnung, Gewöhnung und nochmal Gewöhnung", sagt er, darauf komme es beim Eisschwimmen an. Um diese Kälteresistenz zu entwickeln, geht er auch regelmäßig in kurzer Hose und T-Shirt Joggen. Natürlich im Winter, im Sommer kann es ja jeder.<h2>Volle Körperbeherrschung</h2>An den ersten Schockmoment aber, die erste Berührung mit dem Eiswasser, "daran gewöhnt sich niemand", ist sich Graef sicher. "Doch der Rest ist durchaus trainierbar." Damit meint er den Willen, es in dem eisigem Wasser bis zur anderen Seite des Beckens schaffen zu wollen, nicht aufzugeben und mit wahnsinniger Körperbeherrschung nicht in Panik zu geraten."Am Anfang ging es mir wirklich schlecht im Eiswasser. Ich habe super schnell geatmet, wurde einfach nicht ruhig, war wie gelähmt und geschockt und total hektisch", verrät er. "Aber da habe ich mich definitiv weiterentwickelt, ich bin ruhiger und habe mich und meinen Körper jetzt wesentlich besser unter Kontrolle."((Platzhalter))Seine Tipps für Beginner: "Langsam steigern und an die Temperaturen herantasten, also am besten im Herbst bereits regelmäßig in den See gehen." Panik ist der Feind aller Eisschwimmer. Wenn man nicht mehr kann, sollte man ruhig das Wasser verlassen. "Mir ist zum Glück noch nie etwas passiert", sagt Graef. Das liegt auch an den hohen Sicherheitsvorkehrungen im Eisschwimmsport. "Es dürfen keine Startsprünge gemacht werden, sonst wäre der Kälteschock im ersten Moment zu groß." Länger als fünf Meter tauchen dürfen die Teilnehmer im Rennen auch nicht und jeder muss einen Sicherheitsgurt tragen, mit dem er herausgezogen werden kann.<h2>Das Adrenalin und das Gefühl danach ist unbeschreiblich</h2>Ein paar Freunde konnte er schon davon Überzeugen, einmal mit in einen Weiher oder in die Eistonne zu gehen, "die finden das dann auch ganz cool für den Moment, aber die meisten bleiben nicht dran". Sein Vater hat es dann nach anfänglicher Skepsis auch probiert und geht ab und zu im zugefrorenen Kanal schwimmen.((Module))"Meine Mutter macht sich aber einfach nur Sorgen", sagt Graef. "Klar freut sie sich mit, wenn ich ein gutes Rennen hatte, aber davor ist sie permanent angespannt." Bei den eiskalten Wassertemperaturen auch verständlich.((Platzhalter))Doch was bewegt einen Menschen dazu, in eiskaltes Wasser zu springen und daraus einen Wettkampf zu machen? Die Evolution hat den Menschen als Landsäugetier definiert und ihm das Fell und die dicke Fettschicht wie die der See-Robben aus Alaska weggenommen. Kilian Graef weiß warum: "Es ist einfach der Moment danach, wenn ich es geschafft habe und aus dem Eiswasser herausgehe, das ist einfach unbeschreiblich".Ähnlich wie Fallschirmspringer sucht auch er den Nervenkitzel, wenngleich auf eine andere Art und Weise. "Das Eiswasser simuliert dir schon so etwas wie Lebensgefahr." Seine Ängste und sich selbst zu überwinden, das macht ihm Spaß, und darauf ist er ganz besonders stolz.<h2>Der Erlanger hat große Ziele</h2>Mit dem Junioren-Weltmeistertitel im Gepäck will Graef jetzt noch mehr. "Der Weltmeistertitel in der Gesamtwertung reizt mich schon." Als 16-Jähriger fällt er noch in die Jugendwertung. Allerdings konnte er mit einem neunten Platz von mehr als 50 Teilnehmern schon mehr als überzeugen. "Wenn es so weit ist und ich darf, dann starte ich direkt auf der 1000 Meter Distanz und der Eismeile", sagt er voller Vorfreude. Doch dafür muss der Erlanger warten, bis er 18 Jahre alt ist.Die wichtigste Frage zum Schluss beantwortet Graef etwas überraschend: "Ich bin an sich eigentlich ein absoluter Warmduscher. Nach meinen Schwimmtrainings zum Beispiel ist die Temperatur erst dann perfekt, wenn ich mich gerade so nicht verbrühe." Heißes Wasser ist - im richtigen Moment - also auch gar nicht so schlecht. ((ContentAd))

ERL-Swim

Sport in Erlangen und im Umland

Simon Schmidt

sim_during_race.jpg

Fast wie in Sibirien: Tipps zum Joggen im Winter

a-afp-20210904_031800-9.jpg

Die 10 Momente: Das Sportjahr 2021 in Erlangen und Landkreis Erlangen-Höchstadt

Schnell und unkompliziert die neuesten Nachrichten vom Amateurfußball aus der Region aufs Smartphone? Das ist mit dem neuen WhatsApp-Kanal von NN.de I Amateure ganz einfach. <a href="https://whatsapp.com/channel/0029VaLwNV9I7Be8MmBnXQ3Z">Hier</a> geht es direkt zum WhatsApp-Channel - eine "Schritt für Schritt"-Anleitung finden Sie <a href="https://www.nn.de/2.11507/1.13842551">hier</a>.

https://images.nordbayern.de/image/contentid/policy:1.11822255:1644600691/image/erl-swim-20220209-121658_app11_01.jpg?f=16:9&h=320&m=FIT&w=600&$p$f$h$m$w=4e7e3d9

/sport/lokalsport/kilian-graef-aus-erlangen-wird-weltmeister-im-eisschwimmen-1.11816160

Erlangen - Zwei Grad kaltes Wasser. Zugefrorene Seen und Freibäder im Dezember. Für Kilian Graef vom TB Erlangen klingt das nach Badetag. Der 16-jährige Eisschwimmer krönte sich im polnischen Glogow zum Junioren-Weltmeister über die 500-Meter-Distanz.

Kilian Graef aus Erlangen wird Weltmeister im Eisschwimmen